MUSCLELABS MULTIVIT A-Z

Les vitamines, minéraux et oligo-éléments permettent une assimilation optimale des nutriments pour un métabolisme énergétique normal. On compte 13 vitamines que l'on classe en deux groupes : les vitamines hydrosolubles (vitamines C et B) et les vitamines liposolubles (vitamine A, D, E, K). Les vitamines sont importantes car elles limitent les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres et qui sont responsables du vieillissement. Une supplémentation en vitamines C, B6 et B12 en musculation est assez courante. Les sels minéraux et oligo-éléments sont également essentiels et jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions indispensables de l'organisme. Une carence en vitamines et minéraux peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. En théorie, une alimentation équilibrée et variée doit suffire à couvrir les besoins en vitamines et minéraux de l'organisme, cependant, à cause de la moindre qualité des aliments, du stress, de la pollution et de bien d'autres facteurs, les insuffisances ne sont pas rares.

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