Une majorité de sportifs comme vous choisissent de pratiquer régulièrement le fitness afin de perdre l'excès de poids qu'ils ont accumulé avec les années et c'est tout à votre honneur.
Le sport, pratiqué à intensité modérée, vous permettra non seulement de perdre les graisses superflues de votre corps mais aussi de profiter d'avantages non négligeables pour votre santé comme un surplus d'énergie, plus de bien être, des articulations plus souples et une endurance physique améliorée.
On vous a souvent vanté les bienfaits de tel ou tel régime à base de protéines, d'ananas, de fibres ou d'autres choses encore. Une chose reste certaine, une perte de poids efficace et permanente ne pourra pas se produire sans une dépense physique augmentée. Les calories que vous ingérez quotidiennement serviront d'une part à votre métabolisme de base (entretien du corps, délivrance du sucre au cœur et au système nerveux) et d'autres part, à votre dépense d'énergie quotidienne. C'est à ce niveau qu'il vous faudra jouer et augmenter progressivement cette dépense afin de produire une perte des graisses naturelle et graduelle.